◉ 皮质醇
多数皮质醇的生理作用是作为动能储备力。当面临生理和心理压力反应时,皮质醇会大量释放。当压力长期存在时,身体会持续分泌糖皮质荷尔蒙(Glucocorticoids),导致肾上腺皮质功能失衡和肾上腺增生现象。
◉ 皮质醇过多不利于:
1、骨骼与肌肉组织(Bone and muscle tissue) • 免疫缺陷 (Immune defense)
2、心血管功能(Cardiovascular function) • 睡眠(Sleep)
3、甲状腺功能(Thyroid function) • 重量控制(Weight control) • 糖类调节(Glucose regulation)
◉ DHEA具有以下功能:
DHEA能够平衡人体对压力的反应、抵御压力性荷尔蒙对人体的伤害。DHEA是压力终结者,为性荷尔蒙的合成提供来源物质,能够预防与老化有关的退化状况。DHEA含量的评估随年纪与性别而有所不同。
◉ DHEA不平衡的相关疾病:
1、免疫受损(Impaired immunity) • 忧郁(Depression) • 胰岛素阻抗(Insulin resistance)
2、阿兹海默症(Alzheimers disease) • 癌症(Cancer)
3、恐慌症(Panic disorder) • 心血管疾病(Cardiovascular disease) • 肥胖(Obesity)
评估自身压力(皮质醇)水平与抗压力(DHEA)水平可作为身体处理焦虑、忧郁、恐惧、慢性疲劳症、肥胖、睡眠不佳、糖尿病、心血管疾病等现代人疾病的指标。
◉ 改善建议皮质醇与DHEA平衡关系的建议:
直接针对可能导致异常的原因进行治疗,其中包括:
1、面临急性压力期:DHEA、孕烯醇酮、磷脂丝氨酸(PS)、茶氨酸。
2、面临慢性压力期:DHEA、孕烯醇酮、甘草、黄芪、南非醉茄、刺五加。
3、提升能量代谢对抗压力:高单位综合维生素和矿物质,额外补充的维生素C、B群。
4、稳定情绪对抗压力:5-羟色氨酸(5-HTP)、圣约翰草(St. John s Wort)。
5、平衡血糖:低热量、高蛋白、高复合碳水化合物、和高纤维饮食。
6、减压:休息、运动、祷告、冥想与放松练习。